job愛極限運動

　　登山是一項自我挑戰性極高的運動，當然挑戰也同時伴隨著危險，當然，對於這些危險我們應當儘量在出發前就做出一個預估，儘量避免，但是戶外的世 界總是充滿了未知，當我們在登山遇險，隊友又來不及救援的時候，我們應當如何處理?如何自救呢?今天就來跟大家一起探討一下，登山遇險如何自救的問題!

　　一手抓住冰鎬頭部，拇指在鎬尾上，其他手指在鎬鋒上自救抓握法;另一手握住冰鎬柄尖頭以上的位置。兩手均握緊。

　　鎬鋒在肩部上方位置壓入山坡，冰鎬柄成對角線斜過胸前方，貼著另一側髖部握緊。冰鎬柄較短時以同樣的姿勢握住，雖然冰鎬柄尖頭到不了另側髖部。

　　胸和肩緊壓鎬柄，脊柱弓起，稍離雪面。背部弓起至關重要：它把登山者的重量置於鎬鋒和腳趾(或膝蓋)上，即摳入雪中實現控制的那些點上，形 成弓形的最佳方式是集中精力拽住鎬柄的末端，鎬柄較短會更困難。這種拉力形成弓形並使重量移向鎬鋒那邊的肩膀。注意：那些不願使胸和臉沒入雪中的人可能會 使背部弓起過高。

　　兩腿挺直，分開，腳趾摳入雪中(如果穿釘鞋，使腳趾離開雪面直到最後幾乎停住)。

　　緊握冰鎬。緊握冰鎬頭部會使鎬鋒挨著肩部和頸部。另一隻手必須靠近鎬柄的末端以防止鎬柄尖頭爲軸心轉入大腿，造成重傷。尤其在鬆軟的雪上， 挺直分開的兩腿以及摳入雪中的腳趾可增加阻力，加大穩定性，在硬雪或冰上並穿著釘鞋時，兩腳必須抬離山坡直到速度減慢，這樣鞋釘就不會止住登山者並把他向 後拋去。雙膝可幫助下滑者保持穩定但在硬雪或冰上卻無法讓他停住，尤其是當他正好穿著光滑的防風褲時。

　　注意事項

　　好的自救姿勢可能會非常優美，但是在實踐中，即刻實施是極其關鍵的。停止下滑所需的可能僅僅是一個蹩腳但迅速的控制。過分關心姿態的優美會導致行動遲緩，從而使下滑增加到一個完美姿態也無法制止的速度。

（文章來自網路—極限運動)

 原文出處：http://www.xsportt.com/html/2013/lushang_1107/1343.html