job愛極限運動

　　衝浪讓瘦身充滿激情

　　衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。

　　滑板運動的基本動作

　　Ollie：也就是豚跳，是滑板騰躍技巧中最基本的動作。在做這個動作的時候，重心壓在前腳，後腳在起跳時突然發力，使板彈起來，然後前腳往上 收，越高越好，在收腿到頂端時，稍稍往前踢送一下，後腳也要往高處收並控制好板尾，自然落下，儘量在落地時把雙腳位於板頭和板尾的螺釘處，這樣不至於在落 地太重時會踩斷板。

　　衝浪是一種非常緊張刺激的水上運動，使用衝浪板的衝浪選手通常都是站在一塊窄長的衝浪板上，乘著浪峰掠過水面。另外，還有一種稱做「人身衝浪」，就是不使用衝浪板的衝浪運動。無論哪一種，衝浪選手都需要把握很準確的時機，同時要有很靈敏的反應，保持身體的平衡。

　　歷史沿革

　　我們所說的雙板滑雪基本功的5S版本，是來自加拿大CSIA的5個Skiing Skills。有人管它叫CSIA五大神功的，不過我的理解就是雙板滑雪基本功的分類而已，所有的動作，從犁式到半犁式再到carving，都總是離不開 這幾條。在有的體系中，會歸類成4條、6條之類，但都是萬變不離其宗。 不是有人說過麼， 雙板好手會犯的錯誤，跟新手經常是一樣的，重心後座便是一個好例子。

　　oldzhang，紅教主等雪友前段時間對此進行過一些詮釋。我在這個帖子裡寫下我自己的總結，細節很多來自官方資料及教學。

　　便攜輕量級電動長板：可將滑板手帶上坡

　　Boosted Board並不是出現在這裡的第一款電動滑板，但它卻是當中最輕的。它目前的原型形態，歸功於一塊高端的Loaded Vanguard長板，重量只有5.4公斤，上面有一個2000瓦的無刷馬達，100瓦/時的鋰聚合物電池和可為電池充電的剎車以及傳動組合。它能載著你 以32.2千米每小時的行駛約9.6千米。該公司還在研究如何為對行駛距離有不同需求的人提供更加有效的電池組。他們告訴我們，實際上這塊滑板的速度可以 比上面提到的快上許多，但是由於安全理由，他們將最高速度進行了限制。它的蓄電池在上坡時將會發揮它的用處，Boosted Board的研發人員通過使用定製的固件讓你覺得上坡時的路感跟在平路上相同。速度將會通過一個定製的用拇指操作的調節器進行調節，而這個設備依然在研發 當中。

　　風箏衝浪需要怎樣的風速?

　　海陸風:

　　攀岩講究節奏，講究動作的快慢和銜接。每個動作做完，身體都有一定的慣性，而且如果上一動作正確到位身體平衡也不成問題，這時可以利用這一慣性 直接衝擊下一支點，兩個動作間不做停頓，這樣你經常可以發現原來很困難的一些點，不知不覺間就通過了，否則過分求穩，一動一停，每個動作前都要先移動重 心、調節平衡，然後從零開始發力，必然導致體力消耗過大。

　　動作要連慣但不能毛草，各個細節要到位，上升時一定要由腳發力，不能為快手拉腳蹬。手主要用作保持平衡和把身體拉向岩壁。動作不要求太快，要連慣。每個動作做實，一般做一兩個連慣動作稍稍停頓一下，調整重心，觀察選擇路線，困難地段快速通過，容易地段穩定、調整。

　　桃源仙谷的銀冬世界

　　在漫長的冬季，人們已經習慣走出家門參與各類冰雪運動，親近自然，釋放活力。如果說春夏秋的密雲是一幕幕賞之不盡的山水長卷，那麼冬季的密雲則披上潔白的盛裝，一派北國風光。

　　簡介

　　風箏衝浪(kitesurfing;kiteboarding;flysurfing)是一項借助充氣風箏，腳踩衝浪板的一種集聚刺激、驚險的水上運動。

      馬利歐兄弟真人版不稀奇，要是馬利歐兄弟大玩「跑酷」這種新興運動，可就令人大開眼界了，美國兩位知名的跑酷運動達人，扮成馬利歐兄弟，在空地上大玩追逐、跳躍以及翻滾等跑酷特技，再利用後製呈現搶吃金幣以及跳過陷阱的效果，十分具有童趣。

      聽到這個令人熟悉的音樂，正是80年代最知名的遊戲超級馬利歐，美國知名的跑酷運動達人，化身馬利歐跟路易吉兩兄弟，從磨菇王國闖到現實生活冒險，攀岩走壁、翻牆跳躍，馬利歐兄弟在鹽湖城空地上大秀特技，也沒忘了頂烏龜。

      沒有繩索、沒有支撐點，完全靠自身力量徒手進行攀岩，近年來在極限運動世界風靡攀岩好手參加的 psicobloc(泛指在河邊、海邊或是其他下方有大量水當作緩衝的攀岩方式)，首次在美國展開比賽，高達50呎、幾近垂直的攀岩牆，成了挑戰者眼中的 巨大怪獸，沒有事前保護措施的psicobloc，光看就讓我們起了雞皮疙瘩!

　　溜冰是小孩子很喜歡的一項運動，但是如果不注意以下事項就會容易受傷。到底有哪些注意事項呢，我們來看看溜冰教練怎麼說。

　　小心檢查鞋帶繩是否穿得妥當及繫緊。

　　有經驗的攀登者都知道「輕裝前進」，但這並不意味著只背個小包——而是涉及到減少每盎司的重量，你的帳篷，炊具，背包等等。運用以下提示讓你的背包變得精簡，將你的力氣用在應付路線本身的挑戰。

　　稱一下你的背包和睡墊。從你的背包開始：如果有鋁架和塑料板背墊，(把它們抽掉)替換成摺疊的泡沫墊。在你行動的時候你的背包將會更合拍。在夏 季的岩石路線，你可以在露營地拔出泡沫墊睡在上面。當然比起一個兩磅重的充氣墊你會沒那麼舒適，但是省下的重量將會在你攀登的時候得到回報。如果在沖頂日 之前，你得睡在雪地上，或者說你不願意收起豪華的裝備，那麼帶上一個一半長度的充氣墊。露營的時候，把腿放在空的背包和繩子上，躺或者坐在充氣墊上。

　　徒手攀岩的簡介

      徒手攀岩(rock climing with hands)：利用岩石上的裂縫、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的運動。

      衝浪(surfing)是以海浪為動力，利用自身的高超技巧和平衡能力，搏擊海浪的一項運動。運動員站立在衝浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮 墊、划艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。不論採用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善於在風浪中長距離遊泳。

　　衝浪運動是運動員先俯臥或跪在衝浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點。當海浪推動衝浪板滑動時，運動員使衝浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前後自然開立(通常是平衡腿在前，控制腿在後)，兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。

      夏日，什麼方法瘦身最酷，美國美眉們會告訴你：衝浪。衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。衝浪愛好者可以立於衝浪板上或直接踏水， 靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。由於夏日的來臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進海中，借衝浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。

　　其中美國的夏威夷海常常成為人們衝浪的首選。 衝浪讓瘦身充滿激情 衝浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行衝浪。

攀岩運動，也是極限運動之一，聽起來挺可怕的，但是它不但給人帶來身體上的健康，更可以給心靈帶來正面積極的心態。可以增加人的自信心，勇於向困難挑戰等。下面讓我們一起看看攀岩的好處和秘訣。

　　1、攀岩可以鍛鍊人的平衡感

　　風箏衝浪和帆板有什麼區別?

　　什麼是風箏衝浪? 和帆板有什麼區別?